No Need to Make Sense - 網紅的藏寶箱
Home No Need to Make Sense

Search

No Need to Make Sense

Because my love of doing something or someone doesn't always Need To Make Sense
อยากแบ่งปัน mindset การออกกำลังกายแบบ บวก ๆ ให้ทุกคนที่อยาก สุขภาพดี
คนชอบถาม “คิดโปรแกรมออกกำลังกายเองยังไง?” ก็เลยจะมาแชร์วิธีคิดโปรแกรมออกกำลังกายในแบบของเกด ขอย้ำ “ในแบบของเกด” เป็นโปรแกรม total body ทั่วไปที่คนปกติธรรมดาที่ไม่ได้บาดเจ็บ หรือไม่ได้มีเป้าหมายอะไรพิเศษ เช่น จะต้องจบมาราธอต่ำ 4 ชั่วโมงคือถ้าจะมีเป้าแบบนั้นก็ควรจะไปเทรนแบบอื่น 🙂 แล้วคนธรรมดา (อย่างเกด) เวลาไปยิมควรจะเล่นอะไรบ้าง ? เอาหยั่งงี้นะ ถ้าใครดูคลิปนี้จบรับรองว่าการเปิดประตูเดินเข้ายิมครั้งหน้าจะรู้สึกไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป หรืออย่างน้อย ๆ เราจะได้พูดได้ว่า....เห้ย!! ใช้ยิมคุ้มแล้วว่ะ! สุดท้ายขอย้ำนะคะ ถ้าใครดูคลิปนี้แล้วอยากออกกำลังกายเอง แต่ไม่เคย deadlift ไม่รู้จัก hip thrust แบบหนูงงมากพี่เกดพูดอะไรอะเหมือนภาษาคอมเลย! เกดขอแนะนำให้เริ่มต้นออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ที่มีความรู้จริง ๆ เท่านั้น และอย่าลืม warm ก่อนออกกำลังกายเสมอ และยิมไม่ได้สมัครเพื่อเอาไว้วิ่งอย่างเดียว อยากพูดอีกหลายอย่าง แต่วันนี้ขอพูดแค่นี้ ขอบคุณค่ะ LK

คนชอบถาม “คิดโปรแกรมออกกำลังกายเองยังไง?” ก็เลยจะ...

2020-11-06 19:41:40 有 29 人說讚
วิ่ง 7 โลเมื่อเช้า กลับมาออกกำลังกายเองแบบ low impact ไม่ใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องใช้รองเท้า ใช้พื้นที่เท่าเสื่อโยคะ ไม่ต้องใส่นาฬิกา อ่อ... เงินก็ไม่ต้องใช้ ถ้าไม่บาดเจ็บอะไร ก็น่าจะหมดข้ออ้างแล้วปะคะ อิอิ 😜

วิ่ง 7 โลเมื่อเช้า กลับมาออกกำลังกายเองแบบ low imp...

2020-11-01 15:30:00 有 22 人說讚